دراسة: تناول التفاح يومياً يقضي على الاكتئاب

كشفت دراسة جديدة أن تناول تفاحة يوميًا يعمل على تقليل الحزن والمشاعر السيئة والوقاية من الاكتئاب وأن البطاطا المقلية تتسبب فى سوء الحالة.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن تناول المزيد من الفاكهة يمكن أن يساعد في تقليل الاكتئاب وأن الابتعاد عن رقائق البطاطا قدر الإمكان يمكن أن يقلل من القلق والتوتر والحزن.

وأجرى فريق بحثي من جامعة استون في برمنجهام انقلترا مسح لـ430 شخصا بالغا، ووجدوا ان من يتناولون فاكهة التفاح حتى 5 مرات في اليوم أقل عرضة للحزن الاكتئاب.

وأوضح الباحثون، أن الفوائد الإيجابية للتناول فاكهة التفاح يمكن أن تكون ناجم عن كيفية تناول الناس لها نيئة، وبالتالي لا تفقد مضادات الأكسدة الحيوية والألياف والعناصر المهمة خصائصها ومميزاتها أثناء عملية الطهي، ويؤثر على فعاليتها فى الوقاية من الاكتئاب.

وأضافت دكتورة نيكولا جين توك، الباحثة الرئيسية للدراسة، أن تغيير ما نتناوله فى الوجبات الخفيفة طريقة بسيطة لتحسين صحتنا العقلية والنفسية والوقاية من الاكتئاب دون بذل مجهود كبير وأهمها تناول الفاكهة خاصة التفاح.