تحذير طبي: الإفراط في فيتامين E قد يهدد الصحة

حذّر تقرير طبي حديث من المخاطر الصحية المحتملة للإفراط في تناول فيتامين E، مؤكداً أن الجرعات المرتفعة منه، لا سيما عبر المكملات الغذائية، قد تنقلب من عنصر وقائي إلى عامل خطر يهدد الصحة، ويفوق في أضراره فوائده المتوقعة.

وأوضح التقرير، الذي نشره موقع Verywell Health، أن معظم الأشخاص لا يحتاجون إلى مكملات فيتامين E، إذ يمكن الحصول على الكمية اليومية الموصى بها بسهولة من خلال النظام الغذائي، خصوصاً من المكسرات والبذور والخضراوات الورقية. في المقابل، فإن الاستخدام العشوائي للمكملات قد يفتح الباب أمام مضاعفات صحية خطيرة.

نزيف ومضاعفات خطيرة وأشار التقرير إلى أن من أبرز أخطار الجرعات العالية من فيتامين E زيادة احتمالات النزيف، نتيجة تأثيره السلبي على فيتامين K المسؤول عن تخثر الدم، إضافة إلى إضعافه قدرة الصفائح الدموية على الالتصاق. وقد يؤدي ذلك إلى نزيف مطوّل حتى في الإصابات البسيطة، أو إلى نزيف داخلي في الحالات الأكثر خطورة.

سكتة دماغية مهددة للحياة وفي حالات الإفراط الشديد، قد يتسبب تناول أكثر من 1000 ملغ يومياً من فيتامين E بحدوث نزيف في الدماغ، يُعرف بالسكتة الدماغية النزفية، وهي حالة طبية طارئة تظهر أعراضها بشكل مفاجئ، مثل الصداع الحاد، واضطرابات النطق، وضعف أحد جانبي الجسم.

ارتفاع خطر فشل القلب كما لفت التقرير إلى أن دراسات طبية ربطت بين الجرعات المرتفعة من فيتامين E وزيادة خطر الإصابة بفشل القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون أمراضاً قلبية أو لديهم تاريخ مرضي مع النوبات القلبية، حيث سُجلت زيادة ملحوظة في معدلات الإصابة لدى هذه الفئة.

سرطان البروستاتا وبيّنت دراسة واسعة النطاق أن الرجال الأصحاء الذين تناولوا 400 وحدة دولية يومياً من فيتامين E لفترات طويلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا. ويرجح الباحثون أن الجرعات العالية من مضادات الأكسدة قد تعيق تخلص الجسم من الخلايا التالفة، ما يسمح لها بالنمو بشكل غير طبيعي.

تداخلات دوائية وضعف المناعة وحذّر التقرير أيضاً من تفاعل فيتامين E مع عدد من الأدوية، أبرزها مميعات الدم، وأدوية خفض الكوليسترول، وبعض علاجات السرطان، إضافة إلى الأدوية المثبطة للمناعة، ما قد يؤدي إلى تقليل فعاليتها أو زيادة آثارها الجانبية.

كما أن الجرعات العالية جداً قد تُضعف الاستجابة المناعية وتؤثر سلباً على امتصاص فيتامينات أساسية مثل A وD وK، الأمر الذي ينعكس على صحة العظام ويرفع خطر الكسور.

توصيات طبية ويؤكد الخبراء أن الاحتياج اليومي للبالغين من فيتامين E لا يتجاوز 15 ملغ فقط، وهي كمية يمكن توفيرها بسهولة عبر الغذاء المتوازن، محذرين من أن كثيراً من المكملات تحتوي على جرعات تفوق هذا الحد بأضعاف.

وشددوا على ضرورة عدم تناول المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب، خصوصاً لمن يعانون أمراضاً مزمنة أو يتناولون أدوية بشكل منتظم.